. . .

ダイエットは、運動や食事制限だけでは不十分!?

ダイエットをするとき、運動や食事制限を行う方は多いのではないでしょうか?
それらももちろん必須事項ですが、運動や食事制限の効果を最大限引き出すためにも、やりたいことがあるんです。それは・・・

引用:CoCoKARA next

ズバリ!!ストレッチ!!
ストレッチとは、筋肉を伸ばし、筋肉自体を緩めることです。自分で行うストレッチやヨガ、誰かに行ってもらうパートナーストレッチやマッサージなど、種類はたくさんあります。
なーんだ!やっているよ。と言うあなた!
なんの目的でストレッチを行っていますか!?
ストレッチは、直接的にダイエットに繋がらないとお思いの方も多く、やらないか軽く済ませている方が多く見受けられます。しかし、実は、運動(筋トレや有酸素運動)や食事制限と同じくらい重要なものなのです。
今一度、ストレッチの重要性を再確認し行うように心がけることで、ダイエットの効果を引き出すだけでなく他にも心身ともにたくさんの効果が得られます。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です