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ヒップリフトで美尻をゲット!やり方やコツを専門家が解説

キュッと上がって引き締まったお尻は、ワンピースやパンツスタイルなど、どんなファッションも綺麗に着こなせます。今回は、美尻を目指す女性におすすめしたいお尻のトレーニング「ヒップリフト」のやり方やコツについて、竹田大介先生にお伺いしてみました。

引用:美LAB.

ヒップリフトの効果
ヒップリフトで大臀筋を鍛えることによって、ヒップアップ効果が期待できます。また中臀筋を鍛えることによって、お尻の引き締め効果も期待できます。

基本のヒップリフト
<やり方>
STEP1:床に仰向けになり、膝を立て、足幅は肩幅程度に開きます。
STEP2:踵で床を押す意識で、お尻を持ち上げていきます。

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