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楽しく簡単にくびれ作りができる「腹斜サイドトゥーサイド」にチャレンジ!

簡単にくびれを作りたいなら、「腹斜サイドトゥーサイド」がおすすすめ。腹筋の横にある「腹斜筋(ふくしゃきん)」を鍛える効果があるので、メリハリのあるキレイなくびれが手に入りますよ! リズムに乗って楽しくエクササイズしましょう。

イラスト/武曽 宏幸
引用:FYTTE

腹斜サイドトゥーサイドで簡単くびれ作り
【1】 腕を後ろにつき、ひざを曲げて座る。
【2】お腹をひねるようにして脚を左右に動かす。20回×2セットが目安です。

<Point>
ゆっくり行いましょう。

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