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体幹を鍛えるトレーニングの一種「プランク」のダイエット効果とは

体幹を鍛えるトレーニング「プランク」というものを聞いたことはあるでしょうか。トレーニングといっても、ある一定のポーズをキープするだけの簡単なトレーニングで、少し前に米国では「30日プランクチャレンジ」というものが人気を博しました。30日間毎日プランクを行い、継続することで30日後には引き締まった体になることができるというもの。プランクには実際にどのような効果があるのでしょうか。

引用:マイライフニュース

サニーヘルスは、ダイエット情報発信サイト「microdiet.net」において、調査レポート「1日30秒からでOK!プランクの5つのダイエット効果」を紹介しているのでみてみましょう。

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