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体の内側のデトックス?! ファスティングダイエットはおすすめできる?

断食とも言われる「ファスティングダイエット」について、管理栄養士のアシュリー・カフがUS版『Prevention』に解説してくれた。
良いか悪いかを判断するには、どのようなファスティングをするかが重要になる。どのくらいの期間ファスティングをするのか、現在薬を服用しているのか、血圧や血糖値に問題を抱えているのか。また、ファスティングをどのように定義するのかは、人それぞれ異なる。

引用:Women’s Health

ファスティングをするべきかそうでないかは、端的に言えるものではない。医療目的でファスティングを検討している人は、医療従事者に相談し、あなたにとって最善な策を判断してもらうように。
もし、痩せたいという願望からファスティングをしようと考えている人は、もう一度考え直すべきかも。体は、常に栄養素を必要としている。ダイエットの結果を左右するのは、毎日何を(質)どのくらい(量)食べたかで決まるのだから。
流行に乗ってファスティングを試してみたい気持ちはわかるけれど、上記のような事実を理解した上でやるか、やらないかを判断しよう。

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