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カテゴリー: フィットネス

筋トレの王道「プランク」を強化! トレーニングが続かない人におすすめのアプリ「30 Days Plank」

プランクはひじを直角に曲げて床につけたまま脚を伸ばし、体をまっすぐに保つ体幹トレーニング。道具もいらず家で簡単にできるトレーニングですが、地味な見た目のわりにキツいのも特徴です。最初は2分だって難しいプランクを、たった3 […]

インターバルトレーニングにも大活躍! 宅トレに使えるアプリ「トレーニングタイマー」

健康的なスタイルを維持するためにはヘルシーな食事だけでなく、やっぱり体を動かすトレーニングが必要。しかしトレーニングは適切な時間、正しいやり方で実施しないと思わぬケガを招いてしまうことがあります。そこで今回ピックアップし […]

フランス女性が美しいのは「膣トレ」のおかげ⁉︎ 19kg減のトレーナーが解説「膣トレ」でお腹が凹むワケ

「膣トレ」と聞くと尿もれ対策?と思う人が多いかもしれません。ところが尿もれ以外にもスタイルアップやダイエット、女性ホルモンを整えるなど、産後以外でもとってもメリットが多いんです。フランスでは処方箋があれば国民健康保険でカ […]