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年: 2019年

おしりが若い人は、元気できれい

著書累計200万部突破! 「人生100年時代」といわれる今、テレビ、新聞、雑誌で話題沸騰の「きくち体操」入魂の書! 『おしりが上がる驚異のきくち体操』の著者である菊池和子先生(現在85歳)が、50年以上の「きくち体操」の […]

タイヤや丸太を使った筋トレ「ストロングマン・トレーニング」とは。基本メニュー5つを解説

一般的に筋トレで使用する器具には、フリーウエイトで使うダンベルやバーベルのほか、専用のトレーニングマシンがあります。それぞれメリットとデメリットがあり、目的に応じて選択するべきでしょう。しかし、近年はそのどちらでもない、 […]