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筋トレの王道「プランク」を強化! トレーニングが続かない人におすすめのアプリ「30 Days Plank」

プランクはひじを直角に曲げて床につけたまま脚を伸ばし、体をまっすぐに保つ体幹トレーニング。道具もいらず家で簡単にできるトレーニングですが、地味な見た目のわりにキツいのも特徴です。最初は2分だって難しいプランクを、たった3 […]